HUIDREINIGING
Sauna

Volgens de principes van pater Kneipp – fris water, beweging in de natuur, gezonde voeding, het vinden van rust en stilte, en het in harmonie brengen van lichaam en geest – biedt onze vakantieboerderij u holistische rust en ontspanning. Dit alles te midden van ongerepte natuur. Ontspan na het skiën of een sneeuwschoenwandeling in onze sauna met kruideninfusies – een welkomstmandje met badjas, handdoek, douchegel en bodylotion staat voor u klaar.

Waarom zou je naar de sauna gaan?

Wie waarde hecht aan het ontgiften van zijn lichaam, moet tussen saunasessies door geen alcohol drinken. Na de sauna kan de dorst gelest worden met water of vruchtendrankjes.

Een saunabad is bijzonder heilzaam voor lichamelijk herstel en mentale ontspanning.

• Verharding (het versterken van de afweer van het lichaam tegen infecties)
• Huidreiniging en stimulatie van celregeneratie (huidverzorging)
• Ontspanning van geest en spieren
• Functionele training voor de aanpassing van de bloeddruk en de bloedverdeling
• Verbeterde bloedcirculatie in de huid en slijmvliezen van de luchtwegen
• Zachte cardiovasculaire training

Tijdsbesteding

Neem ruim de tijd: een volledige saunasessie duurt ongeveer twee uur en is bedoeld om te ontspannen. U kunt pas echt van uw saunabezoek genieten als u niet constant op de klok hoeft te kijken. Ga ook niet met een lege maag of een volle maag de sauna in. Beide kunnen ongemak veroorzaken.
Wij bieden een gratis servicepakket aan met een badjas, handdoek, douchegel en bodylotion!

Schoon

Zorg ervoor dat u grondig doucht voordat u voor het eerst naar de sauna gaat. Douchen verbetert niet alleen de hygiëne, maar verwijdert ook cosmetica en lichaamsoliën van uw huid die het zweten kunnen belemmeren. Droog uzelf daarna goed af, want een droge huid zweet gemakkelijker.

Badaccessoires

Je hebt nodig: een grote handdoek voor in de sauna, een handdoek om je af te drogen, slippers, douchegel, shampoo en een badjas. De handdoek moet groot genoeg zijn om je hele lichaam te bedekken als je languit ligt.
Niemand zit immers graag op een bezweet saunabankje. Draag slippers om je voeten warm te houden.

Opwarming

Leg in de sauna een handdoek onder je hele lichaam. De sessie moet kort maar intens zijn. Zweet daarom op de bovenste bank; idealiter liggend, zodat je hele lichaam in één temperatuurzone kan rusten.
Als je liever zit, trek dan je benen op de bank als dat mogelijk is. Acht tot vijftien minuten in de sauna is ruim voldoende. Let op de signalen van je lichaam in plaats van op de klok.
Ga de laatste twee minuten rechtop zitten, zodat je bloedsomloop zich kan aanpassen aan een rechtopstaande houding. Laat je niet ontmoedigen door het zweten; het is een proces dat oefening vereist, en de hoeveelheid zweet die je produceert zal na een aantal saunasessies toenemen.

Afkoelen

De afkoelfase begint in de koele buitenlucht, wat vooral belangrijk is voor de luchtwegen. Loop rustig heen en weer. Stilstaan ​​is slecht voor de bloedsomloop. Een saunasessie met de juiste dosering belast het lichaam niet. Daarom is een langere rustpauze eigenlijk niet nodig. Veel mensen vinden een daaropvolgende rustperiode echter prettig en ontspannend. Ook hier geldt: volg de signalen van je lichaam. Zorg ervoor dat je voeten tijdens deze rustpauze niet koud worden.
Pas daarna kun je afkoelen met een Kneipp-slang of onder de stortdouche. Bij het afkoelen met de Kneipp-slang is het belangrijk om het verst van het hart af te beginnen. Giet eerst het water over je rug, dan over je voorkant.
Begin altijd aan de rechterkant van het lichaam, bij de voet, en ga omhoog langs de boven- en onderbenen naar de billen, en dan weer naar beneden langs de binnenkant van het been. Herhaal dit proces aan de linkerkant van het lichaam. Giet vervolgens op dezelfde manier het water over je voorkant. Giet tot slot water over je nek, keel en gezicht. Concentreer je op een rustige, gelijkmatige ademhaling.
Na elke vorm van warmtebehandeling moet het lichaam afkoelen.

Infusie

Voor veel bezoekers is het het hoogtepunt van een saunasessie; voor anderen is het juist een reden om de sauna te verlaten. Het algemene principe is echter dat een saunabad, ook zonder de infusie, volledig effectief is wat betreft de positieve gezondheidsvoordelen.
Wat gebeurt er tijdens de infusie? Wanneer het water dat op de hete stenen wordt gegoten verdampt, verandert de kenmerkende lage luchtvochtigheid in de sauna abrupt.
De lucht in de cabine wordt slechts kortstondig bevochtigd door de infusie, omdat de constante luchtverversing de balans snel herstelt. De houten wanden absorberen ook wat vocht uit de lucht.
Wanneer de stoom de huid raakt, condenseert de waterdamp. Dit versterkt het gevoel van warmte.
Natuurlijk hebben we ook tips voor kinderen en senioren in de sauna, die u rechtstreeks bij ons kunt verkrijgen.